Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 236g | 71kcal | 2.4g | 14.2g | 0.5g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 71g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.7g | 4.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 35g | 115kcal | 8.5g | 17.4g | 0.4g | 4.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.7g | 43kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Soijakastike | 8.5g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi | 236g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 521kcal | 25g | 74.6g | 11.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 261kcal | 12.5g | 37.3g | 5.9g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 130kcal | 6.3g | 18.7g | 3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 6g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu