Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 178g | 107kcal | 0.7g | 26.6g | 0.2g | 2.5g | |
| Mandariini kuorittu | 104g | 47kcal | 0.5g | 8.6g | 0.3g | 2g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 324g | 182kcal | 27.6g | 16.2g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 66kcal | 2.7g | 10.9g | 1.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 802kcal | 63g | 124.6g | 4.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 401kcal | 31.5g | 62.3g | 2.4g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 201kcal | 15.8g | 31.2g | 1.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu