Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 143g | 47kcal | 4.7g | 7g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 34g | 143kcal | 26.8g | 2.1g | 3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 138g | 116kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 2.5g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 287g | 172kcal | 28.7g | 12.3g | 0.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 23g | 57kcal | 3.2g | 2.5g | 1.3g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1070kcal | 129.8g | 98.2g | 11.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 535kcal | 64.9g | 49.1g | 5.8g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 268kcal | 32.5g | 24.6g | 2.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu