Kasviswokki
Keitä nuudelit ja valuta vesi pois.
Laita kasvisseos pannulle ja hauduta n. 20 min., lisää valutetut nuudelit +öljy.
Hauduta vielä hetki ja valmis nautittavaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Sitsi
Laita kasvisseos pannulle ja hauduta n. 20 min., lisää valutetut nuudelit +öljy.
Hauduta vielä hetki ja valmis nautittavaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Sitsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lidl,seasoned mixed vegetables (Green grocers), annos 100g | 540g | 470kcal | 11.3g | 34.6g | 28.6g | 15.1g | |
| Kanamakuinen nuudeli (Lidl), annos 108g | 78g | 366kcal | 7.2g | 49.1g | 15.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (de cecco) | 7.2g | 60kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1792kcal | 37g | 167.4g | 102g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 896kcal | 18.5g | 83.7g | 51g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 448kcal | 9.3g | 41.9g | 25.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3g | 13.4g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu