Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 88g | 327kcal | 75g | 3.5g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 62g | 212kcal | 6.3g | 43.3g | 0.7g | 2.2g | |
| Leivinjauhe | 8.8g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7.1g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.5g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 8.8g | 28kcal | 1g | 5.3g | 0.6g | 2.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 177g | 253kcal | 21.2g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 265g | 102kcal | 8.7g | 7.4g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1955kcal | 225.6g | 145.2g | 48g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 978kcal | 112.8g | 72.6g | 24g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 489kcal | 56.4g | 36.3g | 12g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu