Bataattisosekeitto
500 g bataattia
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Annfja
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 172g | 139kcal | 2.7g | 29g | 0.1g | 5.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 35g | 26kcal | 0.6g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 4.5g | 12kcal | 0.4g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 345g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 393kcal | 9.2g | 76.2g | 2.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 197kcal | 4.6g | 38.1g | 1.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 98kcal | 2.3g | 19.1g | 0.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.7g | 6.1g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu