Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 207g | 125kcal | 6.6g | 10.3g | 5.2g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 207g | 94kcal | 0.1g | 22.8g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 41g | 24kcal | 0.4g | 3.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Mansikka | 62g | 29kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 33g | 84kcal | 5.5g | 11.3g | 2g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 779kcal | 26.6g | 115.2g | 15.8g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 390kcal | 13.3g | 57.6g | 7.9g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 195kcal | 6.7g | 28.8g | 4g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu