Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 416g | 921kcal | 72.8g | 0g | 70.7g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 50g | 135kcal | 3.7g | 24.5g | 2.5g | 5g | |
| Korppujauho | 30g | 109kcal | 3.1g | 22.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Vesi | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 40g | 51kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2431kcal | 168g | 93.6g | 154.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1215kcal | 84g | 46.8g | 77.1g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 608kcal | 42g | 23.4g | 38.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.4g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu