Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 49g | 131kcal | 29.7g | 1.7g | 0.7g | 8.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 450g | 158kcal | 4.5g | 30.6g | 2.2g | 6.3g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 122g | 341kcal | 9.7g | 11.6g | 29.2g | 1.9g | |
| Paprikajauhe | 2.4g | 7.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Valkopippuri | 2.4g | 6.9kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1288kcal | 89.2g | 90.6g | 65g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 644kcal | 44.6g | 45.3g | 32.5g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 322kcal | 22.3g | 22.7g | 16.3g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.2g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu