Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 85g | 362kcal | 64.2g | 4.2g | 9.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 144g | 205kcal | 17.9g | 0.4g | 14.7g | 0g | |
| Rahka Milbona | 253g | 172kcal | 30.9g | 9.9g | 0.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 144g | 474kcal | 2.9g | 4.3g | 50.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2427kcal | 231.8g | 37.6g | 149.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1213kcal | 115.9g | 18.8g | 74.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 607kcal | 58g | 9.4g | 37.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu