Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari
Ainekset:
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton | 213g | 46kcal | 1.4g | 6.3g | 1g | 1.8g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 36g | 92kcal | 10.7g | 0.7g | 5.3g | 0g | |
| Pinaatti | 36g | 4.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 89g | 50kcal | 7.5g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 171g | 214kcal | 18.8g | 0.4g | 15.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 11g | 19kcal | 0.6g | 4g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 71g | 179kcal | 11.4g | 1.1g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1208kcal | 102g | 34g | 72.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 604kcal | 51g | 17g | 36.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 302kcal | 25.5g | 8.5g | 18.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 8.2g | 2.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu