Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 234g | 31kcal | 2.6g | 2.3g | 0.5g | 2.8g | |
| Kurkku, tuore | 174g | 17kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 109g | 22kcal | 0.7g | 4.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 87g | 191kcal | 23.4g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 8.7g | 52kcal | 2g | 1.1g | 4.3g | 0.5g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 13g | 12kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 650kcal | 59.6g | 27.4g | 10.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 325kcal | 29.8g | 13.7g | 5.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 163kcal | 14.9g | 6.9g | 2.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu