Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 254g83kcal1.6g14.1g0.5g6.5g
Sipuli 18g5.3kcal0.2g0.8g0g0.3g
Valkosipuli 1.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g3.2g7.6kcal0.2g1.3g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 317g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g32g81kcal1.9g1g7.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g356kcal8g34.8g16.6g13.6g
Valittu annoskoko625g178kcal4g17.4g8.3g6.8g
Annoskoko puolitettuna313g89kcal2g8.7g4.2g3.4g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612