Helppo broilerivuoka

Voitele tilava uunivuoka ja levitä siihen riisit ja pakastevihannekset.

Nosta broilerit päälle ja kaada yrttikuutiolla maustettu vesi vuokaan.

Kypsenna 200 asteisessa uunissa n.40min.

Lisää kerma ja anna hautua vielä 15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Roomeoh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g86g293kcal6.4g69.9g0.3g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka58g40kcal2.3g6.3g0.5g1.8g
Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl)302g504kcal42.3g2.1g39.2g0g
Vesi144g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 6.9g21kcal0.7g0.9g1.6g0.1g
Kuohukerma,valio,2dl29g98kcal0.6g0.9g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1911kcal104.6g160.2g103.4g3.8g
Valittu annoskoko625g956kcal52.3g80.1g51.7g1.9g
Annoskoko puolitettuna313g478kcal26.2g40.1g25.9g1g
Arvot/100g100g153kcal8.4g12.8g8.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363771