Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 231g | 81kcal | 2.3g | 15.7g | 1.2g | 3.2g | |
| Voi | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10.2g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 81g | 85kcal | 20.3g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika vihreä | 75g | 16kcal | 0.7g | 1.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Herkkusieni | 125g | 20kcal | 2.6g | 0.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 638kcal | 54.6g | 46.2g | 25g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 319kcal | 27.3g | 23.1g | 12.5g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 160kcal | 13.7g | 11.6g | 6.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu