Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 125g | 805kcal | 17.6g | 4.3g | 76.3g | 21.9g | |
| Saksanpähkinä | 125g | 850kcal | 18.4g | 4.1g | 81.5g | 19.9g | |
| Manteli | 125g | 770kcal | 30.1g | 8.3g | 67.5g | 9g | |
| Parapähkinä | 250g | 1676kcal | 35.8g | 6.5g | 166.1g | 18.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 8203kcal | 203.8g | 46.4g | 782.8g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 4101kcal | 101.9g | 23.2g | 391.4g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 2051kcal | 51g | 11.6g | 195.7g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu