Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 275g | 90kcal | 1.7g | 15.3g | 0.5g | 7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 42g | 34kcal | 5.5g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 63g | 165kcal | 17.1g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 63g | 203kcal | 9.5g | 29.8g | 4.8g | 11.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 85g | 36kcal | 8.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.1g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 4.2g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1133kcal | 87.6g | 105.8g | 34.8g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 566kcal | 43.8g | 52.9g | 17.4g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 283kcal | 21.9g | 26.5g | 8.7g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7g | 8.5g | 2.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu