Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		18g	163kcal	0g	0g	18.1g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		226g	188kcal	17.5g	5.4g	9.5g	5.6g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		181g	31kcal	0.7g	4.5g	1.1g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		54g	15kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
Kurkku		108g	12kcal	0.6g	1.5g	0.1g	0.8g
Valkosipuli		18g	20kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.4g
Suola, annos 3g		5.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		5.4g	12kcal	0.6g	2.1g	0.2g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		9g	28kcal	0.8g	5.2g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	935kcal	44.6g	48.4g	59.4g	15.4g
	Valittu annoskoko	625g	468kcal	22.3g	24.2g	29.7g	7.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	234kcal	11.2g	12.1g	14.9g	3.9g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.8g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu