Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika vihreä | 34g | 7.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 67g | 218kcal | 16.1g | 32.9g | 0.7g | 8.1g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 336g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 8.1g | 17kcal | 1.1g | 1.7g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 124g | 44kcal | 1.2g | 8.6g | 0.6g | 1.7g | |
| Soijakastike | 1.7g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 652kcal | 39.2g | 93.8g | 9.8g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 326kcal | 19.6g | 46.9g | 4.9g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 163kcal | 9.8g | 23.5g | 2.5g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu