Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 163g | 398kcal | 37.7g | 2.3g | 26.7g | 0g | |
| Kurkku | 54g | 5.9kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 54g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 109g | 22kcal | 0.7g | 4.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Kukkakaali | 217g | 52kcal | 3.9g | 4.8g | 0.7g | 5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 27g | 3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1117kcal | 99.4g | 25g | 67g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 559kcal | 49.7g | 12.5g | 33.5g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 279kcal | 24.9g | 6.3g | 16.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 8g | 2g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu