Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 116g166kcal14.5g0.3g11.9g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g44g31kcal5.2g1.7g0.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g116g98kcal1.3g21.3g0.5g2.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g58g349kcal14g3.8g31.4g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g44g12kcal0.3g2.6g0.1g1.1g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g44g26kcal2.2g2.7g0.7g0g
Maitorahka, milbona (500g)131g89kcal16g5.1g0.3g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g29g116kcal0g28.8g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g44g122kcal0g24g0g17.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2016kcal107g180.6g90.2g41.2g
Valittu annoskoko625g1008kcal53.5g90.3g45.1g20.6g
Annoskoko puolitettuna313g504kcal26.8g45.2g22.6g10.3g
Arvot/100g100g161kcal8.6g14.4g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386013