Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 117g | 384kcal | 20g | 1.3g | 33.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 39g | 56kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 413g | 550kcal | 34.9g | 72.7g | 8.3g | 20.7g | |
| Korppujauho | 31g | 114kcal | 3.3g | 23.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 1.6g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.3g | 0.2g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 7.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 16g | 3.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2230kcal | 127g | 197.6g | 93.2g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1115kcal | 63.5g | 98.8g | 46.6g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 558kcal | 31.8g | 49.4g | 23.3g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.2g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu