Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow78g16kcal2.4g0.4g0.6g1g
Kananmuna kuorineen punnittu93g118kcal10.3g0.3g8.4g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)259g86kcal8.6g12.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 67g231kcal6.9g47.2g0.8g2.4g
Rypsiöljy 23g206kcal0g0g23.3g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki104g83kcal13.5g2.1g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1479kcal83.4g125.4g70.4g6.8g
Valittu annoskoko625g740kcal41.7g62.7g35.2g3.4g
Annoskoko puolitettuna313g370kcal20.9g31.4g17.6g1.7g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538