Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 80g | 45kcal | 6.8g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 53g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 8g | 48kcal | 1.7g | 0.5g | 4.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8g | 27kcal | 0.8g | 5.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Edam juusto | 51g | 138kcal | 15.3g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 160g | 354kcal | 28g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 128g | 38kcal | 0.7g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Tonnikala vedessä | 48g | 50kcal | 10.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 48g | 95kcal | 3.6g | 2.7g | 7.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Edam 24% (Arla) | 32g | 102kcal | 8.3g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1951kcal | 165.4g | 40.6g | 124.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 975kcal | 82.7g | 20.3g | 62.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 488kcal | 41.4g | 10.2g | 31.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu