Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 139g | 28kcal | 2.2g | 3.1g | 0.4g | 1.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 139g | 38kcal | 0.8g | 7.4g | 0.3g | 3.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 232g | 185kcal | 30.1g | 4.6g | 4.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 116g | 74kcal | 3.7g | 5.6g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 649kcal | 73.6g | 41.4g | 18.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 325kcal | 36.8g | 20.7g | 9.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 162kcal | 18.4g | 10.4g | 4.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu