Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 394g | 110kcal | 2.4g | 23.4g | 0.8g | 9.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 232g | 121kcal | 1.2g | 25.9g | 0g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 462kcal | 7.2g | 98.6g | 1.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 231kcal | 3.6g | 49.3g | 0.8g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 115kcal | 1.8g | 24.7g | 0.4g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.6g | 7.9g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu