Ruisjauhopuuro
Lisää jauhot vatkaten kiehuvaan veteen, keitä tunnin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 55g | 168kcal | 4.8g | 30.5g | 1g | 7.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 570g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 335kcal | 9.6g | 61g | 2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 168kcal | 4.8g | 30.5g | 1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 84kcal | 2.4g | 15.3g | 0.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu