Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 183g | 230kcal | 20.1g | 0.5g | 16.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 122g | 52kcal | 12g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 122g | 451kcal | 100g | 8.9g | 8.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 183g | 154kcal | 2g | 33.5g | 0.7g | 3.3g | |
| Kookosöljy 100g | 15g | 135kcal | 0.1g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2043kcal | 268.4g | 86.8g | 81.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1021kcal | 134.2g | 43.4g | 40.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 511kcal | 67.1g | 21.7g | 20.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 6.9g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu