Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 300g | 117kcal | 3g | 20.3g | 0.8g | 5.5g | |
| Mustikka metsä- | 78g | 34kcal | 0.4g | 5g | 0.5g | 2.6g | |
| Vadelma | 62g | 26kcal | 0.6g | 2.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 67g | 34kcal | 0.5g | 7.4g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 16g | 50kcal | 0.2g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 103g | 35kcal | 3.2g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 590kcal | 15.8g | 105g | 3.8g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 295kcal | 7.9g | 52.5g | 1.9g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 148kcal | 4g | 26.3g | 1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.3g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu