Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 119g | 445kcal | 17.2g | 67.7g | 8.7g | 11.9g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 14g | 39kcal | 4.1g | 0.3g | 2.3g | 4.2g | |
| Kuivatut hedelmät | 114g | 297kcal | 0g | 72g | 1.1g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 132g | 99kcal | 0.4g | 22.4g | 0.1g | 2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 46g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 91g | 115kcal | 10.1g | 0.3g | 8.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 110g | 92kcal | 1.2g | 20.1g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2204kcal | 69g | 370g | 41.6g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1102kcal | 34.5g | 185g | 20.8g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 551kcal | 17.3g | 92.5g | 10.4g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.6g | 3.3g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu