Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 548g | 3115kcal | 140.4g | 72.4g | 235.7g | 86.6g | |
| Rypsiöljy | 77g | 679kcal | 0g | 0g | 76.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 7587kcal | 280.8g | 144.8g | 625g | 173.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 3794kcal | 140.4g | 72.4g | 312.5g | 86.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1897kcal | 70.2g | 36.2g | 156.3g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 607kcal | 22.5g | 11.6g | 50g | 13.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu