Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 60g | 46kcal | 1.1g | 9.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Nakki, keskiarvo | 45g | 106kcal | 5.2g | 0.5g | 9.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 302g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 127g | 101kcal | 5.7g | 16.5g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 554kcal | 25.4g | 62.6g | 20.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 277kcal | 12.7g | 31.3g | 10.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 139kcal | 6.4g | 15.7g | 5.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu