Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 59g | 219kcal | 8.5g | 33.4g | 4.3g | 5.9g | |
| Kauralese | 44g | 158kcal | 7.9g | 20g | 3.4g | 7.7g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 34g | 116kcal | 4.4g | 23.1g | 0.6g | 1.8g | |
| Vesi | 488g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 987kcal | 41.6g | 153g | 16.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 494kcal | 20.8g | 76.5g | 8.3g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 247kcal | 10.4g | 38.3g | 4.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu