Proteiinivohvelit

( 230 g kananmunaa = 4 kpl, 120 g banaani = 2 kpl )

Riko 4 kananmunaa blenderiin.

Paloittele 2 banaania blenderiin.

Lisää proteiinivanukasjauhe ja kookosmaito.

Mausta vaniljasokerilla ja kanelilla.

Jos haluat kuohkean rakenteen lisää 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita kaikki aineet blenderissä.

Jaa taikina Lekulen 2:n vohvelimuottiin.

Yhteensä vohveleita tulee 8 kpl. Paista uunissa 200 asteessa noin 20 min.

Tarjoa esim.

marjojen ja vaniljajogurtin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton212g304kcal25.5g0g21.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g166g140kcal1.8g30.4g0.7g3g
Pudding proteiinivanukasjauhe (Fast), annos 30g62g198kcal46.4g1.9g1.2g8.5g
Kookoskerma, Wok´n Roll175g395kcal3.9g5.3g40.3g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g3.7g15kcal0g3.7g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g1.8g6.7kcal0.1g1.5g0.1g0g
Leivinjauhe 3.7g6.5kcal0.2g1.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2128kcal155.8g88.4g127g23g
Valittu annoskoko625g1064kcal77.9g44.2g63.5g11.5g
Annoskoko puolitettuna313g532kcal39g22.1g31.8g5.8g
Arvot/100g100g170kcal12.5g7.1g10.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422834