Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 450g | 247kcal | 63g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 175g | 147kcal | 1.9g | 32.1g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 789kcal | 129.8g | 66.8g | 1.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 395kcal | 64.9g | 33.4g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 197kcal | 32.5g | 16.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu