RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 65g | 27kcal | 6.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 152g | 217kcal | 19g | 0.5g | 15.6g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 32g | 15kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 138g | 515kcal | 18g | 101g | 4g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 231g | 138kcal | 23.1g | 9.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1843kcal | 134.8g | 230.8g | 41.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 922kcal | 67.4g | 115.4g | 20.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 461kcal | 33.7g | 57.7g | 10.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu