Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 130g | 78kcal | 0.5g | 19.5g | 0.1g | 1.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 190g | 152kcal | 24.7g | 3.8g | 3.8g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 238g | 133kcal | 20.2g | 11.9g | 0.5g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 67g | 132kcal | 1.8g | 0.5g | 12.9g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 991kcal | 94.4g | 71.4g | 34.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 496kcal | 47.2g | 35.7g | 17.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 248kcal | 23.6g | 17.9g | 8.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu