Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 204g | 285kcal | 5.7g | 58.8g | 1.9g | 3.3g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 163g | 49kcal | 1.6g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 82g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 163g | 108kcal | 24.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1101kcal | 63.6g | 130.6g | 31.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 550kcal | 31.8g | 65.3g | 15.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 275kcal | 15.9g | 32.7g | 7.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.4g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu