Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 284g | 341kcal | 9.7g | 13.1g | 28.4g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 284g | 28kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 2g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 11g | 2.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 36g | 8.9kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 784kcal | 24.6g | 46.8g | 57.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 392kcal | 12.3g | 23.4g | 28.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 196kcal | 6.2g | 11.7g | 14.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu