Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 126g | 139kcal | 29g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 137g | 473kcal | 13.9g | 90.7g | 4.5g | 4.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 21g | 55kcal | 2.7g | 2.5g | 3.8g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 21g | 189kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 210g | 179kcal | 2.1g | 7.4g | 14.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 105g | 32kcal | 1g | 5.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.1g | 5.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2144kcal | 97.8g | 213.6g | 93.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1072kcal | 48.9g | 106.8g | 46.6g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 536kcal | 24.5g | 53.4g | 23.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu