Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 479g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 1g | 7kcal | 0.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 105g | 213kcal | 13.5g | 0.3g | 17.8g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 12g | 23kcal | 0.3g | 0.1g | 2.2g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 4.8g | 42kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 23g | 60kcal | 7.1g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 690kcal | 42g | 0.8g | 58g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 345kcal | 21g | 0.4g | 29g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 173kcal | 10.5g | 0.2g | 14.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu