Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 170g | 662kcal | 3.4g | 4.2g | 71.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 311g | 444kcal | 38.9g | 0.9g | 31.9g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 113g | 181kcal | 12.4g | 14.7g | 7.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 28g | 8.5kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 2.8g | 7.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2606kcal | 112g | 42.4g | 222.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1303kcal | 56g | 21.2g | 111.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 652kcal | 28g | 10.6g | 55.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu