Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 143g | 295kcal | 7.7g | 54.5g | 1.6g | 14.7g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 72g | 72kcal | 14.3g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 95g | 181kcal | 7.4g | 3.2g | 15.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 143g | 29kcal | 0.9g | 5.4g | 0.4g | 2g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 67g | 38kcal | 0.2g | 9.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 48g | 5.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 48g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 52kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1368kcal | 62.4g | 153.6g | 48g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 684kcal | 31.2g | 76.8g | 24g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 342kcal | 15.6g | 38.4g | 12g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu