Fitness breakfast aamiaiskakku
Tämä aamiaiskakku sopii joka aterialle, on terveellinen, ERITTÄIN runsaskuituinen, proteiinipitoinen ja maistuu upealta!
Lämmitä uuni 200 asteeseen.
Sekoita raaka-aineet tehosekoittimessa (muista makeutus! Stevia, kardemumma jne), lado koko setti pieneen uunivuokaan.
Ripottele päälle kasa marjoja ja paista 15-20min.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Pippelipaa
Lämmitä uuni 200 asteeseen.
Sekoita raaka-aineet tehosekoittimessa (muista makeutus! Stevia, kardemumma jne), lado koko setti pieneen uunivuokaan.
Ripottele päälle kasa marjoja ja paista 15-20min.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Pippelipaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 114g | 425kcal | 16.5g | 64.8g | 8.3g | 11.4g | |
| Luomu heraproteiini (Urtekram), annos 36g | 43g | 166kcal | 21.3g | 13.6g | 3g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 28g | 252kcal | 0.2g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 156g | 223kcal | 19.5g | 0.5g | 16g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 99g | 42kcal | 9.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 43g | 23kcal | 2.6g | 1.3g | 0.9g | 42.6g | |
| Vadelma | 142g | 58kcal | 1.4g | 5.8g | 1.1g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2380kcal | 142.6g | 172.8g | 115.2g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1190kcal | 71.3g | 86.4g | 57.6g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 595kcal | 35.7g | 43.2g | 28.8g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 11.4g | 13.8g | 9.2g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu