Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 76g | 76kcal | 17.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 15g | 136kcal | 0g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 82g | 283kcal | 8.3g | 54.1g | 2.7g | 2.7g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 226g | 68kcal | 3.4g | 10.2g | 0.9g | 5.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 226g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1124kcal | 58.2g | 128.6g | 38.8g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 562kcal | 29.1g | 64.3g | 19.4g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 281kcal | 14.6g | 32.2g | 9.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.7g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu