Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 160g | 444kcal | 2.9g | 120.1g | 0.2g | 10.7g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.5g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 80g | 721kcal | 0g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 27g | 139kcal | 6.7g | 8g | 8.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 16g | 52kcal | 4.6g | 1.1g | 3.2g | 4.9g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 64g | 256kcal | 12.8g | 33.3g | 7.7g | 20.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 21g | 74kcal | 2.3g | 16.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 16g | 41kcal | 2.9g | 6.1g | 0g | 7.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 27g | 21kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 53g | 13kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4583kcal | 67g | 648.4g | 200.6g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2292kcal | 33.5g | 324.2g | 100.3g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1146kcal | 16.8g | 162.1g | 50.2g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu