Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 184g | 237kcal | 7.7g | 9.4g | 18.4g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 184g | 79kcal | 1.8g | 18.4g | 1.8g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 37g | 114kcal | 1.1g | 25.4g | 0.1g | 2.9g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 37g | 205kcal | 9.4g | 3.2g | 16.9g | 3g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 92g | 65kcal | 0.6g | 14.3g | 0.4g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 92g | 77kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1555kcal | 43.2g | 175g | 76g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 778kcal | 21.6g | 87.5g | 38g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 389kcal | 10.8g | 43.8g | 19g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu