Proteiinipitoinen tuorepuuro
1. Keitä puuro veteen.
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 19g | 70kcal | 2.7g | 10.7g | 1.4g | 1.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 8g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Luonnonjogurtti maustamaton 0,2% (Rainbow), annos 200g | 94g | 38kcal | 4.4g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 94g | 32kcal | 0.9g | 3.9g | 0.8g | 3.5g | |
| Himalajan suola (Tuisa), annos 5g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini maustamaton (Nutri plus), annos 40g | 56g | 222kcal | 45.7g | 3.4g | 2.8g | 0g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 66g | 28kcal | 6.5g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 894kcal | 139.4g | 53.2g | 11.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 447kcal | 69.7g | 26.6g | 5.7g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 223kcal | 34.9g | 13.3g | 2.9g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 11.2g | 4.3g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu