Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 171g | 102kcal | 17g | 7.3g | 0.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 189g | 237kcal | 6.2g | 7g | 18.9g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 25g | 87kcal | 8.6g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 114g | 96kcal | 1.3g | 20.8g | 0.5g | 2g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 126g | 114kcal | 18.9g | 3.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1271kcal | 104g | 102.8g | 44.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 636kcal | 52g | 51.4g | 22.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 318kcal | 26g | 25.7g | 11.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu