Mandariinihunajakana kastikkeessa

Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.

Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.

SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa

Heihor49
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri rintafile, maustamaton 50g289g298kcal66.7g0g2.9g0g
Oliiviöljy 23g204kcal0g0g23.1g0g
Sipuli 54g16kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Vehnäjauho puolikarkea 17g57kcal1.7g11.5g0.2g0.6g
Hunaja 33g109kcal0.2g26.6g0g0g
Viola naturell 13% (Valio), annos 20g25g42kcal1.9g1.3g3.2g0.7g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore33g8.2kcal0g3g0g0g
Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g144g87kcal0.7g21.6g0g0g
Kurkuma, annos 2g8.2g4.1kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1649kcal143.8g133.2g59.4g4.4g
Valittu annoskoko625g824kcal71.9g66.6g29.7g2.2g
Annoskoko puolitettuna313g412kcal36g33.3g14.9g1.1g
Arvot/100g100g132kcal11.5g10.7g4.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449906